Перезвонить вам? +7 (8722) 93-46-94
  • Главная
  • Танцы на завтрак, танцы на обед

Танцы на завтрак, танцы на обед

Красоту и стройность можно и нужно сохранять в любом возрасте, однако с каждым прожитым годом сделать это все сложнее и сложнее. А ведь так хочется вернуться к фигуре, которая когда-то радовала мужской глаз! Но физические нагрузки могут очень быстро вызывать усталость и вялость, поэтому к тренажерам иной раз бывает страшно подойти.

Выход есть даже в этом случае. Нужно соблюдать 4 несложных правила, которые без проблем и голодных обмороков помогут немного привести себя в форму и начать радоваться жизни.

Правило первое и основное – перестать есть редко и помногу. Совет банальный донельзя, но он работает. Организм, не получая долгое время пищи и испытывая чувство голода, извлечет из каждой трапезы максимум калорий, которые позднее осядут где-нибудь на теле в виде запасов на случай очередной голодовки. Следует подумать, так ли вкусно и привлекательно жирное и сладкое? После двух дней на белках жирная пища покажется отвратительной. Итак, следует изменить свои пищевые привычки – питаться часто и маленькими порциями, а также максимально отказаться от нездоровой и неполезной пищи.

Правило второе – следить за составом блюд. Высчитывать калории – хлопотное дело, а вот изучить компоненты того или иного блюда несложно и лишним не будет. Необязательно соблюдать принципы раздельного питания, хотя, конечно, некоторые продукты лучше не сочетать.

Неплохо было бы включить в свой рацион кефир. Этот продукт можно принимать внутрь, а можно использовать его в качестве косметического средства. Помимо отбеливающего эффекта он обладает значительным смягчающим действием.

Правило третье – нет гиподинамии! Необязательно заниматься тяжелой атлетикой или бегать по утрам, чтобы держать себя в форме. Нужно чаще вставать на работе и разминать затекшие мышцы по дороге за чашкой кофе или чая. Кроме того, существуют так называемые статичные упражнения, которые можно выполнять где угодно, не привлекая к себе ни малейшего внимания. Прорабатывая таким образом те или иные группы мышц, можно дать себе необходимую физическую нагрузку без потери времени и изнурительных тренировок.

Правило четвертое – танцевать. Необязательно посещать специальные занятия, можно просто танцевать дома под любимую музыку. Навыки и красота движений не важны – цель состоит в том, чтобы дать организму небольшую физическую нагрузку и подарить себе прекрасное настроение. подключение программы для игровых залов робот слотсофт

<
Ай ти док ООО
ул. Гагарина, д. 120, эт. 3, оф. 26 Махачкала, Республика Дагестан 367000
+7 (8722) 93-46-94 [email protected]